夏のプチ不調〜冷えと自律神経×女性ホルモン
今年の夏は、今まで以上に冷房に頼らないと過ごせない程の酷暑が続いていますね。
酷暑が続いたと思ったら、台風の影響が出て、暑さと寒さの温度変化が激しいこの頃です。
だるかったり、気分もスッキリしなかったり…一言に「夏バテ」とは言い難いかもしれません。
夏の冷えで起こること
冷房の効いた所で過ごす時間が長い程、身体は芯から冷えてきますよね。
暑い日には、どうしてもキンキンに冷えた飲み物・食べ物が欲しくなるし、汗をかくから薄着にもなりますよね。
それが体全体の冷えにつながり、血行不良や新陳代謝の低下を招いて、体調不良を引き起こすことになるんです。
身体を冷やしてしまうことで、血行不良からくる肩こりや頭痛・腰痛を感じやすくなり、内臓の冷えからくる胃痛・腹痛や食欲不振なども招きます。
更に、だるさやむくみ、風邪を引きやすくなったり、気力の低下を感じる方や、女性は、冷えからくる生理不順や生理痛に悩まされることも。
これらのことは、身体の冷えからだけに留まらず、自律神経の働きとも大きく関係しています。
自律神経と女性ホルモンバランス
自律神経×女性ホルモン
たくさんの体調の変化が表れてしまうのも、自律神経が関係しているんです。
暑さ、寒さには体温調節作用という身体の働きがあり、自律神経がコントロールしていますが、暑すぎたり寒すぎたり…と屋内外の温度差が激しいと、体温調節をする自律神経の働きが乱れてしまいます。
冷えからくる身体の不調も自律神経の乱れから起きていることなんです。
更に、肌の潤いやハリ、ツヤなどの女性の美にとって大切な働きを持つ女性ホルモンは、自律神経ととても密接な関係にあります。
自律神経と女性ホルモンは、脳にある視床下部というコントロールルームを共有しているのです。
だから、自律神経が乱れると女性ホルモンも一緒に乱れてしまいます。
女性ホルモンの乱れがお肌に影響してくると、肌のバリア機能が低下してしまいます。
肌のバリア機能
「バリア機能」とは、肌表面にある角質層が潤いを蓄え、乾燥と外部刺激から肌を守ることをいいます。
肌を守る皮脂膜（汗と皮脂が混ざったもので天然の保湿クリームとも言われる）や、皮膚にあるセラミド（角質層の細胞と細胞の間にある細胞間脂質）、角質層の中で水分を含み保持する役割の天然保湿因子（NMF）がそれぞれきちんと役割を果たしている状態です。
バリア機能が低下した肌は、バリアが壊れた隙間から刺激を受けやすく、細菌などもつきやすくなるため、乾燥や肌あれというトラブルを起こすようになるのです。
紫外線や汗のアルカリ化はもちろん、熱いお湯での入浴やシャワー、洗顔などで皮膚の過度な洗浄や摩擦をすることなども、バリア機能を低下させる原因となります。
自律神経×女性ホルモンのケアに必要なこと
自律神経と女性ホルモンの密接な関係。
どちらかが乱れると、もう片方に影響し、体調不良や肌トラブルがあらわれることになります。
トラブルを防ぐには、
- ストレスを溜めない
- しっかり睡眠をとる
- バランスのとれた食事をする
- ゆったりとした気持ちになれることをする
- 自分のリズムを知る
これらのことを心がけて生活するのが理想的なのですが・・・忙しい毎日の中ではなかなか難しいですよね。
日常に取り入れやすいケア方法はないかなぁと思ってしまいます。
毎日のスキンケアで整える
毎日のスキンケアでも女性ホルモンバランスを整えて、心と身体とお肌の巡りを良くすることが可能です。
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乾燥や肌あれ、女性特有の様々なプチ不調をケアできるリバイブローズというスキンケアがおススメ。
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女性の心とカラダは常に変化しているものです。
日々のストレス・毎月の月経・ライフステージの変化などで、心身のバイオリズムは常に動いています。
女性ホルモンと自律神経のバランスを整えて、上手に毎日を過ごしていくことが出来たらいいですよね。
毎日のスキンケアに「整える」を取り入れてみませんか？
しっかりケアしたい時には、リバイブエステをおすすめします。
オールハンドのトリートメントで、ゆったりとした “ わたしだけの時間 ” を過ごし、女性力もアップしましょう。
身体の中から整える
インナーエステメルモエンジン
こちらは、体の中から体温を調整し（健康体温36.５℃に維持する）、自律神経や女性ホルモンなどの乱れも整えるインナーケアドリンクです。
独自成分のエンザミン（植物発酵エキス）に、コラーゲンやツバメの巣エキスなどをはじめ、ローヤルゼリーやザクロなどを配合し、美容と健康に必要な、身体が持っている免疫力や基礎代謝を維持してくれます。
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