パーソナルトレーニング~第三弾

年末年始を乗り越えました!

昨年11月16日よりスタートしました「パーソナルトレーニング」。

年末年始の自分との戦い!?を乗り越え、丸2ヶ月が経ちました(笑

やはり、年末にかけてサロンワークが多忙になったり、出かけてしまうことが多かったりしました。

年が明けてからも出かける機会やオーバーワークが続き、日常の有酸素運動や体幹トレーニングが出来ない時もありました。

いままでだったら、「もう続けるのは難しいかも〜」と甘い考えになって途中で諦めていた私でしたが・・・

今回は違います!!!

 

 

パーソナルトレーニングは仕事のひとつ!

そう思って続けています。

カラダの変化も現れているので、このパーソナルトレーニングが楽しくもなってきています♬

追い込み過ぎず、出来なかった時は「そんな時もある!」とちょっと自分を甘やかしてあげます。

ちょっとだけ、寝る前にでも出来るような体幹トレーニングを行ったり。

時には、筋肉を意識した呼吸をしただけでも「今日もがんばった!わたし!!」と自分を褒めてぐっすり寝ます(笑

なので、楽しく続いています。

高岡先生(パーソナルトレーニングの先生)ゆるすぎる私で、ごめんなさい(^^💦

気になるのは食事制限!?

食事制限はしていませんが、レコーディング(食べたものを書き出す)をしながら先生にチェックしてもらいつつ、バランスに気をつけています。

が、これも無理はしません。

どうしてもお昼ご飯は食べれる時間があったりなかったり…不規則になってしまっています。

夜のお出かけはお酒も少々・・・

なのでそんな時はサロンで扱っている美味しく野菜や酵素を取り込むゼリーサプリの食事にしたりして調整しながら楽しくゆる〜く続けています。

ファストビューティーゼリー 150g 680円(税別)

健康なスリムボディを目指すあなたに
低分子酵素ENM(特許成分)乳酸菌・オリゴ糖・果実・野菜・キノコ等78種類もの原料を使い、酵素・フィトケミカル・ビタミン・ミネラル・食物繊維などの食事ではとりにくい微量栄養素が凝縮されているサプリメントゼリーです。生野菜が苦手な方や、ダイエット中の方にもおすすめです。ビタミン2000mgをはじめ、リポポリサッカライドやチアシードも配合。甘くないサプリメントゼリーとしてルーヴルドーで人気のアイテムです。ーLOUVREDO公式サイトより

どんな風に変化が!?

筋肉が割れて・・・↑理想形

はまだまだ先のお話し(笑

ですが、二ヶ月ゆる〜く続けてもこんなに違いが出来ました!!←自己満足ですが(笑

インナーマッスルが変わってきたんです!!

皆さまにお腹を晒してご迷惑にならないよう…まずは横の姿を。

正面の腹筋はもう少々ゆる〜く気長にお待ち下さい(笑

体重は変わっていませんがシルエットがけっこう変わりました。

いつも着ている洋服もゆとりができるようになりました。

フェイスラインもスッキリしているので最近周りの方々から「痩せた!?」といわれます(^^)

元々、《体重の変化よりもシルエットの変化が一番》と思って、20代の頃からラインづくりに励んでいたので、体重が増えた減ったは全く気にしたことがありません!

「腹筋割れ」を目指しがんばるぞー! ←なにを目指し始めた!?笑

帯広トータルビューティサロン AKARI.

 

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